拓展地基
EXPAND BASE
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- 一、独木桥项目简介
独木桥属于个人高空挑战类项目，它考验自己在空中努力控制自己的身体，保持平常心勇往直前的精神。有时候困境不一定一闪而过，也需要一步步走出。
二、独木桥拓展项目准备
1、室外：组合训练家或者专项训练架，桥面距地8米，桥体不短于6米，中间段粗30cm的长松木最佳。自然大磨光即可，离上方铁索2.6米；
2、需25m长10.5毫米静力绳2条；
3、D型锁或O型锁4把，用于连接敢说，主锁4把，8字环2把；
4、全身式安全带2条、安全帽2顶；手套4副；80cm扁带2条，主锁2把，用于挂摘器械备用。
三、独木桥训练项目说明
1、进行项目说明、规则说明。
2、所有队员需从一端走向另一端为完成任务。
3、在做好安全措施的前提下，在培训员的指导下进行地面演示和直线走小碎步。
4、挑战队员在做好防护的情况下，接受队员的鼓励。
5、通过梯子爬上高空，沿桥面慢慢走到对面，从对面的梯子爬下。
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四、独木桥拓展训练目标
1、克服恐惧、勇往直前、认识自我、战胜自我。
2、自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性。
3、感悟在特殊条件下，脚踏实地的走出困境。