拓展地基
EXPAND BASE
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- 一、高空速降拓展训练说明
高空速降源于瑞士，后盛行于欧美国家。急速下降受到很多极限运动爱好者的喜爱，有时候城市高耸的建筑物上也会看到该项挑战的影子。上去不易，下来也需要勇气。
二、高空速降项目准备
1、户外活动场地，包括人工岩壁、山崖或者训练架等。
2、足够长度的登山静力绳2根，直径大于10hm，起重一根备用。
3、丝扣主锁4把，钢锁4把；
4、40cm的绳套4跟；
5、8字环6-8个，主锁10~12个；
6、半身式安全带6条，安全头盔6顶
7、手套若干，医用胶布若干。
三、高空速降拓展训练说明
1、进行项目解说。
2、检查安全措施，培训员教使用方法，并配合检查。
3、所有队员学习保护方法，在队员时空或速度过快时适当拉紧绳子；
4、学习下降的技术要领，如踩蹬岩壁两腿略微分开，防止身体向两边倾倒，身体后倾，前手远离8字环，手臂略直；后手固定于臀部，虎口向前，松紧适度。
5、接近地面时速度不可过快，双脚主动触地。
四、高空速降拓展训练目标
1、学习沿绳下降的技巧；
2、克服恐惧、挑战自我。
3、积极的心态迎接挑战；
4、培养团队意识和面对困难的互助精神。