拓展地基
EXPAND BASE
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- 一、高空断桥拓展项目简介
该项目属于个人高空挑战项目，需要每位队员“全副武装”，做好安全措施的情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥一端跳到另一端再跳回，最后回到地面。项目时间为60分钟；人数不限！
二、高空断桥拓展前期准备
1、在距离地面8米处搭一座断开的桥，间距1.2~1.4米；
2、安全绳、保护绳、头盔。
三、高空断桥拓展训练详细说明
1、布置任务
2、在断桥上跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地；（小技巧：跳时脚前掌略探出板沿）注意：不要双手抓保护绳，可单手扶住保护绳。
3、培训师进行示范，并带领队员原地进行模拟训练，直到符合要求。
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法及基本性能、注意事项。队员要认真听取。
5、每名队员出发前，所有队员手接触队员，加以鼓励！
6、每位队员出发前，要进行三重查验：安全装备要队员自查、安全员复查、培训师复查！对于比较胖的队员，要用全身式安全带或大号安全装备。
7、开始前，应将队员身上的所有硬物、易坠物取下，避免落下砸伤下面的队员。
四、高空断桥项目注意事项
1、事先了解队员病史、特别关注高血压和心脏病史，不能强求每个队员参加。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况，避免不必要的问题发生。
3、队员爬上断桥一端后，先让他站在安全处，挂好锁链，再一次查验安全设备情况。
4、根据队员的情况调整断桥的宽度。
五、高空断桥拓展训练目标
通过活动提高队员灵活性，增强队员面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升队员的综合素质，学会随机应变发挥主观能动性；提高认知与判断能力；实现自我突破、自我超越，激发潜能！